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给你罩层“金钟罩”!手脚冰冷不再怕!

作者:yuntx  发布日期:2021-10-20 09:14:55  阅读:

前几日,多地还是艳阳高照,小蜜还酷热难耐的叼根冰淇淋,但转眼天气说变就变,翻脸不认人,随着几场降雨,上海一夜入秋,真可谓应了老话“一场秋雨一场凉”。

 

而气温降低后,很多女性以及体弱的朋友会出现畏寒肢冷、关节疼等不适情况,究其原因,和气血不通畅有一定关系。因此,小蜜特为大家推荐三个“暖身穴”,建议大家有空不妨多多按摩,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

 

暖身壮阳搓涌泉

何裕民 肿瘤

涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴 90 下,接着揉搓各脚趾 90 下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

 

温暖关节按合谷

 何裕民

合谷穴即老百姓常说的“虎口”位置,在大拇指和食指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟 30 次左右,按摩穴位感觉出现酸、麻、胀等现象即为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

 

耐寒揉揉足三里

 何裕民 肿瘤

足三里位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽),胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

除了穴位外,小蜜还为大家找了两款畏寒肢冷人群适宜的药膳,大家不妨试试。

 

生姜肉桂炖猪肚

 

材料:猪肚150克,猪瘦肉50克,肉桂5克,薏米25克,生姜15克,盐3克

 

做法:

1、将猪肚里外反复洗净,焯水后切成长条;猪瘦肉洗净后切成块

2、生姜去皮,洗净,用刀将姜拍烂;肉桂浸透洗净,刮去粗皮;薏米淘洗干净

3、将以上用料放入炖盅,加清水适量,隔水炖2小时,调入盐即可

 

功效:猪肚补虚损、健脾胃;猪瘦肉补虚强身;肉桂养血;薏米健脾补肺。本品可促进血液循环、强化胃功能,还能散寒湿,畏寒肢冷者食之有一定的效果

 

肉桂煲虾丸

 

材料:虾丸150克,猪瘦肉50克,肉桂5克,薏米25克,生姜15克,盐3克,香油2毫升

 

做法:

1、虾丸对切;猪瘦肉洗净,切块;生姜洗净,拍烂;肉桂洗净;薏米淘净

2、将以上材料放入炖煲,待锅内水开后,改小火炖1小时,加少许香油、盐调味即可

 

功效:虾丸和猪瘦肉都有补虚强身、增强人体免疫力的作用;肉桂养血;薏米健脾补肺。此品可活血通络、祛寒暖体、增强体质


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